La fuerza siempre ha existido en todo tipo de actividad que realizamos diariamente, pero cuando hablamos de entrenamiento, este debe ser sistematizado para que podamos ver los resultados del mismo, y como para cada entrenamiento existe un objetivo, también se han ideado dos distintos sistemas, cada cual con métodos diferentes para la entrenabilidad de esta cualidad física básica, no está de mas decir que el entrenamiento de la fuerza es fundamental para tener una buena base, y así nos resultará más fácil el desarrollar las demás cualidades.
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