El magnesio es un metal alcalinoterroso que representa el segundo más importante del sector intracelular después del potasio y es el cuarto mineral por su abundancia en el organismo.Este macromineral es componente del sistema óseo, de la dentadura y de muchas enzimas. Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de músculos, en el transporte de oxígeno a nivel tisular y participa activamente en el metabolismo energético.El 60 de las necesidades diarias se depositan en los huesos, el 28 en órganos y músculos, y el 2 restante en los líquidos corporales.
Es el mineral que aparece en mayor cantidad en el organismo después del calcio, y del fósforo y que siempre aparece asociado con el sodio.Este macromineral mantiene la presión normal en el interior y el exterior de las células, regula el balance de agua en el organismo, disminuye los efectos negativos del exceso de sodio y participa en el mecanismo de contracción y relajación de los músculos (sobre todo en los pacientes cardíacos).El 97 del potasio se encuentra intracelularmente y el 3 restante en forma extracelular.El potasio se encuentra presente en: granos, carnes, vegetales, frutas y legumbres.Apróximadamente el 90 del potasio ingerido es absorbido en el intestino delgado y es eliminado a través de la orina.El consumo excesivo de café, té, alcohol y/o azúcar aumenta la pérdida de éste a través de la orina.
Hoy en el día en el mercado existen muchos productos para el cabello, pero lo más importante es utilizar aquellos que realmente ofrezcan salud al cabello y no los que perjudican tu cuero cabelludo. Con tanta publicidad nos enredamos la vida y queremos siempre escoger el último que está de moda y que tiene mucha fragancia o que dice dejarte un efecto gloss o dejarlo lacio.
Hay muchos factores que pueden hacer que tu cabello esté débil y se caiga con mucha facilidad. Considero que el de mayor influencia es el estrés, porque vivimos muy agitados en un mundo que demanda mucho de nosotros y que apenas nos deja tiempo para nosotros mismos.
He aquí una lista de diferentes especies vegetales( hojas,raíces y flores) con propiedadesaltamente curativas.
Abrojo- Indicado para hacer buches y gárgaras en dolencias de la boca y de la garganta.En infusión es útil para tratar espasmos y hemorragias nasales y del intestino.
Ajenjo- Combate los parásitos y alivia enfermedades del hígado. Alcaucil- Indicado para cobatir ácido úrico,eficaz contra reumatismo.Ideal para males hepaticos
Entender lo que son las hormonas y cómo funcionan es fundamental para su sana permanencia.Las hormonas son sustancias químicas poderosas que mantiene su cuerpo funcionando de manera óptima. Pone en marcha la función de varios órganos y tejidos al estimular, regular y controlar. De hecho, ellos están involucrados en casi todos los procesos biológicos que pasa en tu cuerpo. Una hormona es un grupo especializado de células producidas por la pituitaria, tiroides, suprarrenales, ovarios y los testículos. Que se liberan en su cuerpo sobre una base, según sea necesario.
Los beneficios de una buena nutrición son múltiples. Además de ayudar a mantener un peso saludable, una buena nutrición es esencial para el cuerpo y todos sus sistemas funcionarán de manera óptima para toda la vida. De hecho, los beneficios de una buena nutrición se pueden encontrar en la salud física y mental debido a una dieta saludable proporciona la energía, promueve el buen dormir, y le da al cuerpo lo que necesita para mantenerse sano. Al considerar los beneficios de una buena nutrición, es más fácil comer de manera saludable.
De todas las formas de patología que tenemos que enfrentar en la actualidad, el Stress es una de las más comunes y que presenta mayor potencial de afectación en la población mundial.
Todos, al menos en una ocasión, hemos experimentado la asfixiante y paralizante angustia que genera en nosotros el Stress. No obstante, en la mayoría de los casos, la solución a este problema de salud es bastante simple y radica, básicamente, en el adecuado manejo de los problemas que debemos enfrentar diariamente.
El Magnesio en la Nutrición
