Las nuevas pautas de nutrición de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) recomiendan nuevamente a las mujeres comer pescado - especialmente el pescado azul - por lo menos dos veces por semana. De acuerdo a la AHA (por sus siglas en Inglés), la investigación ha establecido un vínculo entre comer pescado y un menor riesgo de muerte por enfermedades cardíacas.”El pescado es una gran fuente de ácidos grasos de omega-3, que es un nutriente esencial que tu cuerpo no es capaz de producirlo,” dice Janessa Slatky dietista del Hospital Seton Northwest. “Es mucho mejor para ti si puedes obtener estos nutrientes de los alimentos en vez de usar suplementos”.
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