Iniciar como mamá primeriza nos obliga como mujeres a poner atención a pequeños detalles que antes no les dábamos importancia. Cambiamos nuestra percepción de ver el mundo de una manera superficial y ligera a una más profunda y con mayos proyección a lo humano.
Es como si viéramos un globo terráqueo de escritorio y le diéramos la vuelta varias veces sin fijar nuestra mirada en ningún punto especifico y de repente este se detuviera y buscáramos un punto exacto o algún país en especial y observáramos su forma, detalles y quisiéramos conocer y saber mas y mas sobre él. De esa manera cuando eres primeriza detienes tu vida en un punto, que es ese bebé que apenas llegó al mundo, lo quieres proteger y cuidar de todo y de todos.
De todas las formas de patología que tenemos que enfrentar en la actualidad, el Stress es una de las más comunes y que presenta mayor potencial de afectación en la población mundial.
Todos, al menos en una ocasión, hemos experimentado la asfixiante y paralizante angustia que genera en nosotros el Stress. No obstante, en la mayoría de los casos, la solución a este problema de salud es bastante simple y radica, básicamente, en el adecuado manejo de los problemas que debemos enfrentar diariamente.
Un viaje a la tienda de comestibles es una buena manera de enseñar a tus hijos la importancia de la nutrición.
Hay algo que quizás no te has dado cuenta de tu supermercado al que habitualmente vas: Estos mercados son lugares súper para enseñar a tus hijos sobre la buena nutrición. “Es un laboratorio de aprendizaje si un padre quiere aprovechar, y hacer participar al niño de la compra”, dice Barbara Mayfield, una dietista que se especializa en la nutrición durante la primera infancia. Lecciones de cómo comprar son una de las cosas más importantes que puedes transmitir a tus hijos, especialmente con la obesidad infantil y los problemas de salud asociados con ella en el rápido aumento. Estas actividades en el supermercado pueden ayudar a establecer hábitos saludables en cuanto a la alimentación.
Todas conocemos el gran mantra para una piel perfecta: beber abundante agua, mantenerse alejado del azúcar, sal y alcohol y descansar lo suficiente.
Pero también sabemos que estas cosas no son siempre posibles.Acostarse tarde y levantarse temprano son inevitables, así que para cuando dormir no es una opción, sigue estos consejos de expertos para ayudarte a lucir despierta y fresca. Mantendrás a todo el mundo engañado pensando que tuviste tus ocho horas de sueño. En el siguiente artículo nos dan algunos trucos para lucir frescas, aunque no hayamos dormido lo suficiente.
En este tema veremos diez consejos para mantenernos saludables y a la vez fuertes y con buen animo, entre los consejos esta: Consejo #1. Coma un desayuno nutritivo después de una largas noches de sueño es importante abastecerse de combustible. Le ayudará a estar mejor en la mañana. Algunas ideas para el desayuno rápido y saludable: La crema de cacahuate sobre una tostada de pan integral, yogur con fruta, rebanadas de queso en pan tostado, fruta y los cereales. Lee nuestra lista completa de los 10 consejos para mantenerse saludable.
Las nuevas pautas de nutrición de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) recomiendan nuevamente a las mujeres comer pescado - especialmente el pescado azul - por lo menos dos veces por semana. De acuerdo a la AHA (por sus siglas en Inglés), la investigación ha establecido un vínculo entre comer pescado y un menor riesgo de muerte por enfermedades cardíacas.”El pescado es una gran fuente de ácidos grasos de omega-3, que es un nutriente esencial que tu cuerpo no es capaz de producirlo,” dice Janessa Slatky dietista del Hospital Seton Northwest. “Es mucho mejor para ti si puedes obtener estos nutrientes de los alimentos en vez de usar suplementos”.
Consejos y Sugerencias a una mamá primeriza
