Como evitar el Estrés, Endorfinas

El Estrés, siempre estuvo presente en la vida del hombre. Antiguamente, cuando no había tecnología este tenía que conseguir su propio alimento y corría peligro su vida. Luchando contra los propios animales o contra las inclemencias del tiempo, etc…En los tiempos modernos la situación cambio en forma pero básicamente sus necesidades no han variado mucho. Comer, vestirse o defenderse de enfermedades.

Algunos peligros han desaparecido gracias al avance tecnológico, pero hoy tenemos otras necesidades como el dinero, y algo que nos apremia como los horarios.

Vida Sana y Endorfinas

Vivimos inmersos en un mundo competitivo. Con muchos obstáculos a veces para conseguir objetivos. Cada vez más en una carrera contra el reloj. Todos estos factores suman para producir una erosión a nivel psíquico y luego en el cuerpo.

Algunos especialistas hablan de un stress positivo y de un stress negativo. Generalmente lo concebimos como algo nocivo, Cualquier malestar de índole física o psíquica la atribuimos al Estrés. Ya que es responsable en cierta medida de enfermedades como infartos, dermatitis, artritis, etc… Pero hay situaciones en las que si bien experimentamos stress sentimos un cierto placer. Como ir de compras o hacer cola para cobrar o para entrar a un espectáculo. Estas situaciones y muchas más se asocian a la segregación de unas sustancias llamadas endorfinas. Gracias a la potente actividad bioquímica de estas sustancias el stress se transforma en algo grato para el individuo.

De todas maneras para que haya un caudal bueno de estas sustancias es importante evitar las situaciones extremas y no esforzarnos más alla de nuestra capacidad. Por este motivo debemos ser positivos ante ciertas situaciones y buscar actividades placenteras que nos alejen de la rutina y del esfuerzo cotidiano. Hacer deporte, pintar, bailar o cualquier hobby ayuda muchísimo a disminuir el Estrés negativo. Por último debemos reconocer que el sentido del humor es fundamental. La risa tiene un enorme poder curativo. Genera endorfinas.

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