El Yoga y la salud están estrechamente relacionos. El yoga es un ejercicio relajante popular que ayuda a la mejora de la salud física y mental. Esto es básicamente el objetivo más común de la gente que practica Yoga - por razones de salud. Ellos quieren aliviar su dolor de espalda, encontrar un método para aliviar el estrés, o aprender a lidiar con sus problemas de salud.
Da un vistazo más acerca sobre cómo funciona para tu cuerpo y cómo la práctica de yoga puede beneficiar a tu organismo. Los dejo con los beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.
Yoga para el cuerpo y la mente
Beneficios fisiológicos del Yoga
- Estabiliza el sistema nervioso autónomo de equilibrio
- Disminución de la tasa de impulsos
- Disminuye la tasa respiratoria
- Disminuye la presión arterial (de especial importancia para hyporeactors)
- Aumenta la eficiencia cardiovascular
- Aumento de la eficiencia respiratoria
- La función gastrointestinal se normaliza
- Normaliza la función endocrina
- Mejorar las funciones de excreción
- Flexibilidad musculoesqueléticos y amplitud de movimiento articular
- Aumenta el tiempo de retención de la respiración
- El rango de movimiento articular
- Mejorar la destreza
- El tiempo de reacción mejora
- Mejora la postura
- Fortaleza y aumento de la resistencia
- Aumenta la resistencia
- Aumenta el nivel de energía
- Peso normalizado
- Mejora el sueño
- Aumenta la inmunidad
- El dolor disminuye
- La Firmeza mejora
- Mejora la percepción de la profundidad
- El equilibrio mejora
Beneficios psicológicos del Yoga
- Aumentar la conciencia somática y cinestésicas
- Mejora el estado de ánimo y el bienestar subjetivo
- Auto-aceptación y la auto-realización
- La ansiedad y la depresión disminuyen
- Disminuye la hostilidad
- Concentración de mejora
- La memoria mejora
- La atención mejora
- Mejora la eficiencia de aprendizaje
- Mejora el estado de ánimo
- Las habilidades sociales aumentan
- Aumentar la conciencia somática y cinestésicas
- La Auto aceptación mejora
- La memoria mejora
- Mejora la eficiencia de aprendizaje
- Mejora la codificación de símbolos
- Mejora la percepción de la profundidad
- Mejora la frecuencia de fusión Flicker
Beneficios Bioquímicos del Yoga
- Disminuye la glucosa
- Disminución de sodio
- Disminuye el colesterol total
- Disminuir los triglicéridos
- Aumenta el colesterol HDL
- Disminuye el colesterol LDL
- Disminuye el colesterol VLDL
- Aumenta la colinesterasa
- Disminución de catecolaminas
- Aumento de hematocritos
- Aumenta la hemoglobina
- Aumenta la cifra de linfocitos
- Total de células blancas en la sangre disminuyen en el recuento
- Aumenta la tiroxina
- Vitamina C aumenta
- Aumenta la proteína total
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Poses para Yoga
Videos Yoga para el cuerpo
