Beneficios del Yoga para el cuerpo

El Yoga y la salud están estrechamente relacionos. El yoga es un ejercicio relajante popular que ayuda a la mejora de la salud física y mental. Esto es básicamente el objetivo más común de la gente que practica Yoga - por razones de salud. Ellos quieren aliviar su dolor de espalda, encontrar un método para aliviar el estrés, o aprender a lidiar con sus problemas de salud.

Da un vistazo más acerca sobre cómo funciona para tu cuerpo y cómo la práctica de yoga puede beneficiar a tu organismo. Los dejo con los beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.

Yoga para el cuerpo y la mente

Beneficios fisiológicos del Yoga

• Estabiliza el sistema nervioso autónomo de equilibrio
• Disminución de la tasa de impulsos
• Disminuye la tasa respiratoria
• Disminuye la presión arterial (de especial importancia para hyporeactors)
• Aumenta la eficiencia cardiovascular
• Aumento de la eficiencia respiratoria
• La función gastrointestinal se normaliza
• Normaliza la función endocrina
• Mejorar las funciones de excreción
• Flexibilidad musculoesqueléticos y amplitud de movimiento articular
• Aumenta el tiempo de retención de la respiración
• El rango de movimiento articular
• Mejorar la destreza
• El tiempo de reacción mejora
• Mejora la postura
• Fortaleza y aumento de la resistencia
• Aumenta la resistencia
• Aumenta el nivel de energía
• Peso normalizado
• Mejora el sueño
• Aumenta la inmunidad
• El dolor disminuye
• La Firmeza mejora
• Mejora la percepción de la profundidad
• El equilibrio mejora

Beneficios psicológicos del Yoga

• Aumentar la conciencia somática y cinestésicas
• Mejora el estado de ánimo y el bienestar subjetivo
• Auto-aceptación y la auto-realización
• La ansiedad y la depresión disminuyen
• Disminuye la hostilidad
• Concentración de mejora
• La memoria mejora
• La atención mejora
• Mejora la eficiencia de aprendizaje
• Mejora el estado de ánimo
• Las habilidades sociales aumentan
• Aumentar la conciencia somática y cinestésicas
• La Auto aceptación mejora
• La memoria mejora
• Mejora la eficiencia de aprendizaje
• Mejora la codificación de símbolos
• Mejora la percepción de la profundidad
• Mejora la frecuencia de fusión Flicker

Beneficios Bioquímicos del Yoga

• Disminuye la glucosa
• Disminución de sodio
• Disminuye el colesterol total
• Disminuir los triglicéridos
• Aumenta el colesterol HDL
• Disminuye el colesterol LDL
• Disminuye el colesterol VLDL
• Aumenta la colinesterasa
• Disminución de catecolaminas
• Aumento de hematocritos
• Aumenta la hemoglobina
• Aumenta la cifra de linfocitos
• Total de células blancas en la sangre disminuyen en el recuento
• Aumenta la tiroxina
• Vitamina C aumenta
• Aumenta la proteína total

GaleriaPoses para Yoga

VideosYoga para el cuerpo