La pregunta del millon: ¿como bajar de peso?. Muchos productos prometen que perderas peso con solo untarte un gel “quema grasa” o tomarte unas pildoras “magicas” que te haran lucir como modelo de revistas y sin el mas minimo esfuerzo, te prometen que vas a perder muchos kilos en muy pocas semanas, asi que te decides y compras el producto, calculas mas o menos cuantos kilos vas a perder para tal fecha y te empiezas a hacer ilusiones de como vas a verte en un tiempo, pero llegas a la fecha en la que se suponia deberias de haber perdido ya muchos kilos y te das cuenta de que lo unico que has perdido es tu dinero.
Perder Peso
La unica verdad es que los productos reductivos nunca van a funcionar si no corriges tus habitos alimenticios y no haces ejercicio, no hay ningun gel “quema grasa” o pildora “magica” que te haga perder kilos sin el mas minimo esfuerzo. Lo unico que necesitas para perder esos kilos de mas es seguir una dieta y hacer un poco de ejercicioo al dia y al decir dieta no significa matarte de hambre si no balancear tus alimentos, es muy facil solo tienes que incluir de todo en tu dieta diaria y no exederte en tu manera de comer, “coe para vivir no vivas para comer”, una dieta balanceada incluye los tipos y cantidades adecuadas de alimentos y bebidas con el fin de proporcionarenergia y nutricion al cuerpo. Incluye en tu dieta carbohidratos que son cereales, pastas y harinas; proteinas como carne, pollo, pescado y huevo; leguminosas como el frijol y otras semillas; frutas, vegetales, lacteos y grasas. trata de variar los alimentos y no consumas muchos alimentos procesadosya que contienen muchas cantidades de grasas, conservadores y sales, disminuye la azucar poco a poco para hacer mas saludable tu alimentacion, haz tus platillos llamativos poniendoles alimentos de diferentes colores.
No tratesde cambiar drasticamente tu alimentacion por que lo unico que vas a conseguir es desesperarte, fijate una meta para poco a poco ir sustituyendo los alimentos, de preferencia consulta a un nutriologo ya que el puede armarte una dieta de acuerdo a tus necesidades. En cuanto a la actividad fisica no es necesario hacer una rutina de ejercicios que quizas no la vas a poder hacer diario o simplemente te vas a cansar y ya no la vas a seguir haciendo mas, lo que puedes hacer es incribirte a unas clases de baile o empezar a jugar algun deporte que sea de tu preferencia como el basquetball, football, voleyball, natacion, etc; tambien trata de caminar al menos media hora diario, lo mas importante es que te diviertas y disfrutes mientras haces ejercicio. Ya no gastes tu dinero en productos que solo prometen y no cumplen.
Galeria
Perder Peso
Mujer haciendo ejercicio
