En el Judo de hoy en día el aspecto mas importante es la fuerza y el tamaño del atleta por sobre la habilidad talento o técnica que este pueda desarrollar. En el siguiente escrito será posible determinar que tipo de fuerza se utiliza o entrena de forma específica en esta especialidad marcial. El análisis de la fuerza en el deporte del judo es muy complejo, ya que se trata de una actividad abierta, cambiante, y en constante cambio a lo largo del combate, lo que la hace depender de varios parámetros. Por esto primero debemos saber cuáles son los distintos tipos de fuerza que se utilizan en este deporte.
El análisis de la fuerza en el deporte del judo es muy complejo, ya que se trata de una actividad abierta, cambiante, y en constante cambio a lo largo del combate, lo que la hace depender de varios parámetros. Es por ello que la expresión de fuerza no aparece jamás bajo una forma única, estable o simple, expresándose a través de los diferentes tipos de contracción muscular, teniendo en cuenta que el funcionamiento del aparato neuromuscular nos impone el considerarla unida con otras cualidades físicas como la velocidad y la resistencia. Entonces podemos decir que los tipos de fuerza más utilizadas en un combate de judo son la fuerza veloz o fuerza explosiva, la fuerza resistente, y para el combate en adultos se considera también la fuerza máxima en una mayor manera.
Definiciones de los tres tipos de fuerza:
Fuerza Máxima: Es la máxima contracción muscular voluntaria en intensidad efectuada por el sistema neuromuscular. Este tipo de fuerza es más notorio en aquellas disciplinas deportivas en donde se debe superar una resistencia muy grande.
Fuerza Rápida: Es la contracción muscular de mediana intensidad para superar una resistencia, pero utilizando la máxima velocidad o aceleración.
Fuerza Resistencia: Es la capacidad estable para superar la fatiga en un tiempo determinado.
La fuerza desde luego debe ser dirigida por la técnica del judo, esta es la llamada fuerza funcional aspecto predominante del judo competitivo. Como la técnica, la fuerza funcional depende del control muscular de la fuerza, velocidad y número de músculos. Así es posible establecer cinco factores por los que la fuerza se impone como imprescindible en este deporte
1. La fuerza es un factor positivo en la velocidad, coordinación y control muscular y de este modo factor primordial del judo. La fuerza además esta fundada en un corazón fuerte, pulmones fuertes y procesos internos fuertes. Los sistemas cardiovasculares y respiratorios juntos, vienen a ser más eficientes, siendo capaces de generar fuerza física sin fatiga y fracasos.
2. La fuerza es un factor importante en la resistencia y por lo tanto en la actuación del judo. La fuerza además incrementa la habilidad de los músculos del cuerpo para actuar como agonistas, antagonistas, o fijadores los cuales determinan la habilidad para mantenerlo en equilibrio.
3. La fuerza es fundamental en la mejora del equilibrio y juicio del espacio. La fuerza debe ser aplicada a desarrollar las articulaciones, ligamentos y tendones.
4. La fuerza es un factor preventivo en las lesiones del judo.
5. La fuerza es un factor positivo en el desarrollo de la confianza.
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