En la preparación física El cuerpo humano se divide en dos partes, tren inferior y tren superior. El tren inferior está compuesto por todo el sistema óseo y muscular que existe en las piernas o extremidades inferiores. El sistema muscular es el encargado de realizar una variedad de acciones en esta zona, como son flexionar, extender, abducir y adducir. Es importante saber cual es la función de cada uno de estos musculos para saber como entrenarlos. En el siguiente enunciado podrás ver la función de cada uno de los músculos que lo componen.
Los grupos musculares del tren inferior son once y cada uno tiene una función que lo identifica, a continuación te los explicamos.
Cuádriceps: Extiende la articulación de la rodilla y la porción del recto anterior flexiona la articulación de la cadera.
Psoas iliaco: Flexiona la articulación de la cadera al flexionar el fémur sobre el tronco, puede ayudar a la rotación externa y a la abducción de la articulación de la cadera.
Tensor de la fascialata: Produce flexión, rotación interna, ablución de la articulación de la cadera y puede ayudar a la extensión de la rodilla.
Glúteos: Este musculo se dividide en tres porciones, ya que cada uno tiene una función distinta.
1. Glúteo menor: Produce abducción y rotación interna y puede ayudar a la flexión de la cadera.
2. Glúteo mediano: Abduce la cadera. Las fibras anteriores producen rotación externa, ayudan a la flexión de la articulación de la cadera. Las fibras posteriores producen rotación externa y ayudan a la extensión.
3. Glúteo mayor: Produce extensión y rotación externa y las fibras inferiores ayudan a la abducción de la cadera. Las fibras superiores ayudan a la abducción.
Sartorio: Produce flexión, rotación externa y abducción de la articulación de la cadera. Flexiona la rodilla y ayuda a la rotación interna
Aductor largo: Produce flexión de la articulación de la cadera. Produce aducción de la articulación de la cadera.
Bíceps femoral: La porción larga y corta del bíceps femoral producen flexión y rotación externa de la rodilla. La porción larga extiende y ayuda a la rotación externa de la cadera.
Semitendinoso y Semimembranoso: Produce la flexión y la rotación interna de la rodilla. Extiende y ayuda a la rotación interna de la cadera.
Sóleo: Flexión plantar de la articulación del tobillo
Gemelos y plantar: Flexionan la articulación del tobillo y ayudan a la flexión de la articulación de la rodilla.
Tibial anterior: Produce la flexión dorsal de la articulación del tobillo y ayuda a la inversión del pie.
