Acción de los grupos musculares del Tren Inferior

En la preparación física El cuerpo humano se divide en dos partes, tren inferior y tren superior. El tren inferior está compuesto por todo el sistema óseo y muscular que existe en las piernas o extremidades inferiores. El sistema muscular es el encargado de realizar una variedad de acciones en esta zona, como son flexionar, extender, abducir y adducir. Es importante saber cual es la función de cada uno de estos musculos para saber como entrenarlos. En el siguiente enunciado podrás ver la función de cada uno de los músculos que lo componen.

240 7694F28d55 acci n de los grupos musculares del tren inferior Acción de los grupos musculares del Tren Inferior

Los grupos musculares del tren inferior son once y cada uno tiene una función que lo identifica, a continuación te los explicamos.

Cuádriceps: Extiende la articulación de la rodilla y la porción del recto anterior flexiona la articulación de la cadera.

Psoas iliaco: Flexiona la articulación de la cadera al flexionar el fémur sobre el tronco, puede ayudar a la rotación externa y a la abducción de la articulación de la cadera.

Tensor de la fascialata: Produce flexión, rotación interna, ablución de la articulación de la cadera y puede ayudar a la extensión de la rodilla.

Glúteos: Este musculo se dividide en tres porciones, ya que cada uno tiene una función distinta.

1. Glúteo menor: Produce abducción y rotación interna y puede ayudar a la flexión de la cadera.

2. Glúteo mediano: Abduce la cadera. Las fibras anteriores producen rotación externa, ayudan a la flexión de la articulación de la cadera. Las fibras posteriores producen rotación externa y ayudan a la extensión.

3. Glúteo mayor: Produce extensión y rotación externa y las fibras inferiores ayudan a la abducción de la cadera. Las fibras superiores ayudan a la abducción.

Sartorio: Produce flexión, rotación externa y abducción de la articulación de la cadera. Flexiona la rodilla y ayuda a la rotación interna

Aductor largo: Produce flexión de la articulación de la cadera. Produce aducción de la articulación de la cadera.

Bíceps femoral: La porción larga y corta del bíceps femoral producen flexión y rotación externa de la rodilla. La porción larga extiende y ayuda a la rotación externa de la cadera.

Semitendinoso y Semimembranoso: Produce la flexión y la rotación interna de la rodilla. Extiende y ayuda a la rotación interna de la cadera.

Sóleo: Flexión plantar de la articulación del tobillo

Gemelos y plantar: Flexionan la articulación del tobillo y ayudan a la flexión de la articulación de la rodilla.

Tibial anterior: Produce la flexión dorsal de la articulación del tobillo y ayuda a la inversión del pie.

  • naniithaaaa!

    estaria bueno que el dibujo se vea mas claro en las partes de las letras!

  • http://www.flashmavi.com/?uid=1 Marcelo

    Si podrian poner las letras mas claras, pero la explicacion esta de maravilla.
    he estado buscando una descripción asi hace mucho. gracias

  • nicolas

    hola una pregunta desde que musculo empieza el tren inferior y si se pudiera ver las letras mas claras te lo agradeceria

  • johan

    cual es el origen? del tren inferior en donde comienza

  • juan

    es un:@:@:(

  • ELENA

    SIPODRIAS PONER LAS LETRAS MAS CLARAS

  • http:// David

    Cuales son y porque los huesos mas importante del tren inferior

  • deboriithaax!!!

    igual sta weno pero …
    podrian arreglara las faltas de ortografia!!!!

  • Faculazza

     son todos unos giles escriban mejor la concha de su madre vs deboriitjaax!!!

  • Vicky :)

    Quiero saber “los huesos” del tren inferior, donde podría encontrarlo?

  • la fatiih!

    bueee ponen toda la onda para poner la repuesta y dicen son todos unos giles anda aparte que c asen los negros ahy la concha de su madre!!

  • Enzo Ledesma

    Cierren todos el orto Mangas de Giles =P

  • Enzo EzeQuiel Ledesma

    De Verdad No Pueden Poner El Dibujo Qe Se Claroo WeNo Mi Facebook Es: Enzo EzeQuiel Ledesma kjajkajkajk We Agregen akjjkajka xD Acepto a Tdos LAs Morochas Y Rubvias kjajkajkkja We Agregen ♥

  • http://www.facebook.com/Nahuel.Eduardo.Paez Nahuel Eduardo Páez

    Ajáh… falta información acá. El origen y la inserción. De todas formas sirve. Veo que puedo hacer. Saludos. Y dejen de bardear loco, no es el lugar indicado. ¿A eso van al colegio?

  • Mairitaxz_15

    IWUAL TA WENO EL ENZO QLO AÑSLKDJSAAÑLDJSAKL Y LA CTM

  • Javiera Mendez Diaz

    no se entienten mucho las palabras no puedo aser la tarea con las palabras borrosas

  • Belugonzalez7

    Muy bueno la verdad sirve muchisimo!!! muchisimas GRACIAS!

  • Jessica_paucri

    diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ase es pues
     

  • regina

    ¿De donde comienza el tren inferior en donde comienza y termina?
    Y porque las letras de los dibujos son tan borrosas no podre hacer mi tarea.
    IWUAL TA WENO EL ENZO QLO AÑSLKDJSAAÑLDJSAKL Y LA CTM

  • Guest

    tienes mucha razon regi no se nota las letras del dibujo

  • http://www.ejerciciosderehabilitacion.com/archivos/47 Elíptica o Bicicleta Estática | ejercicios de rehabilitación

    [...] para adelgazar y quemar grasas, mejorar el sistema cardiovascular y pulmonar e hipertrofiar el tren inferior (gemelos, muslos y glúteos, [...]

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