Las personas que desayunan en la mañana son campeones de la buena salud. Las investigaciones muestran que la gente que toma una comida en la mañana tienden a aprovechar más en vitaminas y minerales, y menos grasas y colesterol. El resultado suele ser un cuerpo mejor, la reducción el colesterol, y menos posibilidades de comer en exceso.
“Ese acto [de desayunar] parece hacer una diferencia en el peso global de la gente”, dice Melinda Johnson, RD, una portavoz de la Asociación Dietética Americana (ADA). Ella dice que el desayuno puede contener la sensación de hambre hasta la hora del almuerzo.
Nuestra salud depende de numerosos factores, pero entre todos hay dos que son de vital importancia. El primero es la alimentación porque una dieta equilibrada aporta bienestar a nuestro cuerpo. El segundo son los hábitos de vida saludable. Ambos factores están en nuestras manos, para alimentarse bien no es necesario consumir alimentos muy costosos, muchas veces los más sencillos son los que equilibran nuestro organismo. La dieta debe ser variada y a su vez combinar muchos alimentos, exceptuando aquellos que no te sientan bien o aquellos por los que sientes repulsión por algún motivo.
Si nos has oído hablado de la quinoa todavía, hoy es el día para que lo sepas. En los últimos años, la quinoa ha obtenido popularidad, no solo por sus poderosos beneficios sino también porque es una exquisito platillo que agrada al paladar. Es conocida como quínoa, quinua, quinoa o kinwa, y se cultiva mucho en Sur América. Los 10 aminoácidos esenciales que el cuerpo humano necesita la contiene este semilla. Su contenido nutricional se compara a la beneficiosa Espinaca, tanto así que la FAO dice que este cereal contiene el porcentaje recomendado por ellos.
Al igual que con la llegada de la menstruación, la menopausia también va acompañada de cambios hormonales que pueden afectar , de una forma u otra, a la mujer que la sufre, pero que a través de los cuidados adecuados y con los tratamientos hormonales idóneos, se pueden controlar los cambios y reducirlos procurando mejorar la calidad de vida.
Y es importante tener en cuenta que la menopausia no es una enfermedad sino una etapa más, una experiencia en la que el cuerpo sufre unos cambios significativos que abren las puertas a la adultez de cada mujer y que es bueno vivirla a conciencia y disfrutarla con toda la salud posible.
Un estudio científico revela que la cerveza puede suponer una “eficaz” bebida rehidratante tras la práctica deportiva, gracias a su “alta presencia de elementos antioxidantes” que ayudan a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como las agujetas y la fatiga.
Así lo ha asegurado hoy el profesor de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Barcelona (UB) Joan Ramón Barbany durante la presentación del estudio “Idoneidad de la cerveza en la dieta equilibrada de los deportistas” en el marco de los Juegos Mundiales de Medicina y Salud (Medigames), que se celebran en Alicante.
Todos sabemos que al consumir zanahoria obtenemos diversos beneficios, como por ejemplo el buen funcionamiento de nuestro organismo,embellece la piel,además de mantener un bronceado perfecto, estimula la buena visión y previene los temidos resfriados.
Sólo debemos incluirla en la mayor cantidad de nuestras comidas diarias y de nuestra familia, por supuesto hacer que nuestros niños desde pequeños conozcan esta verdura y deseen consumirla, de esta forma obtendrán una serie de resultados fabulosos.
Los alimentos dan la energía necesaria para hacer ejercicio; comer lo correcto en el momento indicado aporta al cuerpo lo que necesita para un rendimiento y una recuperación óptimos. Al hacer ejercicio, se pierden líquidos a través de la transpiración y al exhalar el aire. Así pues, beber adecuadamente es esencial para evitar la deshidratación y el cansancio.
Consumir un determinado tipo de alimentos y líquidos en el momento adecuado y permite realizar el ejercicio físico de una manera más eficiente y posibilita asimismo una rápida recuperación.
